|
 |
|
|
... kalciumban gazdag táplálékokat, mint például a zöld leveles zöldségeket, illetve a tejtermékeket.
A D-vitamin bevitelére is kiemelt figyelmet kell fordítanunk, főként a D3-vitamin rendszeres fogyasztásáról kell gondoskodnunk. Emellett fontos, hogy elegendő magnéziumot és K2-vitamint is bevigyünk a szervezetünkbe, hiszen ezek négyen képesek megerősíteni a csontokat, ille... |
| 2024-02-24 21:42:41 |
|
|
|
|
|
|
|
... nőket vontak be. A nők 12 héten keresztül heti 3 alkalommal 50-60 percet sétáltak. Ezeknek a nőknek nemcsak a derékkörfogatuk csökkent jelentősen, hanem a testzsírszázalékuk is. Tehát a rendszeres reggeli séta segíthet megszabadulni a hasi zsírtól is.
Ha állandóan megfázunk vagy fáradtak vagyunk, akkor is nagyon hasznos lehet a reggeli séta, mivel erősíti az immunrendsz... |
|
|
| 2024-02-13 23:42:02 |
|
|
|
|
|
|
|
... nőket vontak be. A nők 12 héten keresztül heti 3 alkalommal 50-60 percet sétáltak. Ezeknek a nőknek nemcsak a derékkörfogatuk csökkent jelentősen, hanem a testzsírszázalékuk is. Tehát a rendszeres reggeli séta segíthet megszabadulni a hasi zsírtól is.
Ha állandóan megfázunk vagy fáradtak vagyunk, akkor is nagyon hasznos lehet a reggeli séta, mivel erősíti az immunrendsz... |
| 2024-02-09 20:42:56 |
|
|
|
|
|
|
|
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a rendszeres testmozgás. Ha valakinek nincs ideje napi szinten mozogni, edzeni, tornázni, akkor mindenképpen részesítse előnyben a gyaloglást, merthogy a legfrissebb kutatások szerint rengeteg előnye, egészségre gyakorolt pozitív hatása van a rendszeres gyaloglásnak. Mutatjuk is, hogy melyek ezek!
A gyaloglás minden é... |
|
|
| 2024-01-09 20:42:55 |
|
|
|
|
|
|
|
... nemcsak gyógyszerekkel lehet csillapítani, hiszen nagyon sok természetes módszer is létezik ennek az állapotnak az enyhítésére. Mutatjuk is, melyek ezek.
Az egyik módszer a rendszeres testmozgás, amely nagyon hatékony a szorongás természetes kezelésében. Bármilyen mozgás, amely segít kicsit megemelni a pulzusszámot, hasznos vegyi anyagokat, pontosabban endorfinhormonoka... |
|
|
| 2023-12-18 22:33:30 |
|
|
|
|
|
|
|
... edzés, az úszás és a tánc.
A magas vérnyomást csökkenthetjük, ha visszafogjuk a nátriumbevitelt és egészségesen táplálkozunk. A legegyszerűbb mód a vérnyomás csökkentésére, ha rendszeresen fogyasztunk teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket, gyümölcsöket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és csökkent nátriumtartalmú élelmiszereket. A vérnyomásunk akkor is csökkenhet, h... |
| 2023-12-11 22:04:50 |
|
|
|
|
|
|
|
... táplálkozási hiányosságok is hatással vannak a pajzsmirigy működésére. A pajzsmirigyhormonok előállításához szelén, cink, jód és tirozin szükséges. A vitamin- és ásványianyag-kiegészítők rendszeres vagy kúraszerű fogyasztása segíthet a pajzsmirigy egészségének javításában.
Amennyiben valaki sokat stresszel, akkor a szervezete túl sok kortizolhormont fog termelni. A kort... |
| 2023-12-01 19:47:31 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... az ízületi gyulladás fájdalmának enyhítésére. A fizikai aktivitás csökkentheti a fájdalmat, javíthatja az ízületi gyulladásban szenvedő személyek hangulatát, illetve életminőségét. A rendszeres fizikai aktivitás hozzájárulhat a jobb alváshoz, támogathatja a csontok egészségét, az agy egészségét és a súlykontrollt is. A fizikai aktivitás csökkenti más krónikus betegségek, például a... |
| 2023-11-22 21:46:04 |
|
|
|
|
|
|
|
... csontokkal.
A csontjaink ásványianyag-sűrűsége a húszas éveinkben tetőzik, majd ekkortól csökkenni kezd. Kinél gyorsabban, kinél lassabban megy végbe ez a folyamat. Ha azonban ügyelünk a rendszeres testmozgásra és a kalciumban, D-vitaminban, bórban, magnéziumban és K-vitaminban gazdag táplálékok bevitelére, akkor ez a folyamat jóval lassabban következik be.
A... |
| 2023-03-22 22:01:50 |
|
|
|
|
|
|
|
... a keringés állapota. De minden életkorban lehetnek gondok a keringéssel, amennyiben valaki nem az aktív életmód híve.
Az egyik legjobb dolog, amit tehetünk nem más, mint a rendszeres séta. A séta és a gyaloglás a fogyást is elősegíti, illetve jelentősen megnöveli a vér áramlását a testben. Miközben a lábakban folyamatosan összehúzódnak az izmok, a vérnyomás csökkenni ke... |
| 2022-06-12 19:45:16 |
|
|
|
|
